女性に嬉しい栄養素が豊富❗️おやつにはデーツがオススメ✨
個人的に次にくるスーパーフードはデーツなんじゃないかと思っています。
デーツとは中近東で獲れるナツメヤシという木の実で、ドライフルーツとしてよく食べられています。ねっとりとした食感で味は干し柿や黒糖に似ています。
日差しが強く乾燥している過酷な地域でも育つことができるデーツの魅力は高い栄養価で「生命の木」とも呼ばれています。
中東在住の友人から聞いた話では、中東の人たちはデーツは身体に良いと言って食べまくっているそうな。妊婦や病人もとりあえずデーツ食べとけという感じらしい。
日本でいうならなんだろう？梅干し？ちょっと違うかな…。
私も昨夜はワインのお供にデーツを頂きました🍷
デーツの栄養価をご紹介↓
食物繊維、ブドウ糖、ビタミンA、ビタミンＢ1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄分、葉酸
一粒に美容、ダイエット、疲労回復、健康促進に役立つ栄養素がギュッと詰まっています！イライラにも効きますよ！
しかも、一粒約11カロリーと低カロリーなのに甘味は強く小腹がすいたときのおやつにぴったり❤️チョコレートや飴の代わりに食べたらいいと思います☺️と、書きつつもお土産に頂いた六花亭のバターサンドを食べた私…。
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お久しぶりです
娘がアプリで遊んだらしくフォトライブラリにワンコの画像が。
体調がすぐれない日が続いてしまい久しぶりにブログをアップします。
ここ数年、ホルモンの影響か身体の変化を感じるようになりました。不正出血があったり生理周期が短くなっていて月に2回生理が来る時も😭貧血＆低血圧なこともあり風邪でもないのに体調が悪くて…血の気がなかったらしく職場の方にも顔白いよと言われてしまいました。
あと、私は帝王切開2回と病気で入院数回＋手術もしているので気圧の影響かお腹がシクシク痛むような時もあって、テンション下がり気味。身体弱い💦
切らしていた鉄のサプリも届いたし、栄養取って、身体を冷やさないように気をつけて元気にならなければ❗️
この週末はボランティアに参加したり年賀状の宛名書きをしたりと自分がしたいことも少しできました☺️明日からはパパが1週間海外出張✈️母子3人でのんびり過ごしたいと思います❤️
東出昌大主演 豊穣の海を鑑賞してきました！
以前こんな記事を書きましたが、豊饒の海を鑑賞してきました！
仕事で尊敬する方が三島由紀夫が好きとおっしゃっていて、気にはなっていたものの難しそう…と読んだことがありませんでした。
それなら、舞台でその世界観を体験してこよう！とチケットを取りました。主演が東出君なこともあり楽しみにしていました。
PARCOSTAGEのサイトによると、
豊饒の海は第一部「春の雪」、第二部「奔馬」、第三部「暁の寺」、第四部「天人五衰」の全四作からなる長編小説です。
三島は、執筆に約6年の歳月を費やし、この小説を書き上げた1970年11月25日、陸上自衛隊市ヶ谷駐屯地にて割腹自殺を遂げました。
その自決するまでの時間を費やした「豊饒の海」は、三島由紀夫が目指した「究極の小説」ともいえます。
と紹介されています。
見に行くからには、と図書館で春の雪と暁の寺を借りてきましたが、結局読めたのは春の海の途中まで。あとはウィキペディアであらすじを読み込みいざ鑑賞！
舞台といえば劇団四季くらいしか見たことがなかった私、長編小説の4作品がうまく一つの作品にまとまっている舞台に新しい世界を知ることができてとっても感動してしまいました。
役者さんってすごいな～。
東出君の美しさはもちろんのこと、宮沢氷魚君も顔小さいしスタイル抜群だし演技も上手で素敵でした。中年時代の本多を演じた首藤さんはバレエダンサーというから驚き。
私は今までめんどくさいからと色々なことに興味を持つことをしてきませんでしたが、それって損してきたことが沢山あるような気がします。今回の舞台も行きたいと主人に話してみて良かったです。
自分のしたいことを口にすることで少しずつ人生が変わってきていると感じます。
言葉の力ってすごい！
舞台の後は高島屋にて友人への出産祝いを買いました。
久しぶりにベビーグッズを見て子どもたちの赤ちゃん時代を思い出して懐かしい気持ちになりました。大変だったけどかわいかったな。
友人への手土産（ゆかりの海老煎）と家族へのお土産（ロールケーキ）はデパ地下で☆
リフレッシュできた一日になりました。
ニュウマンのところのイルミネーションがきれいでした。
スイカのペンギンがきらびやか。
抱え込みすぎ？
先日娘を先にお風呂に入れて寝かしつけてからひとりでゆっくりお風呂に入りました。
その時にぼんやりと考えたこと…
毎日バタバタで余裕がないのはひとりで全てを抱え込んでいるからだよなぁ。
息子はもう１１歳。娘も来年には小学生。
やらせてみたら色々できるんじゃない？
自分の余裕のなさが子供達の芽を摘んでしまっている気がする。
これからの時代は男女関係なく仕事も家事も育児もこなす必要があるでしょう。
私が夕食の用意をしている間にタオルだけで良いから畳んで脱衣所に持って行ってもらったり、子供用の包丁できゅうりを切ってもらってたり簡単なことをちょこちょこお願いしてみようかしら。
私の肩こり解消法
寒くなってきたせいか、肩や背中のコリが悪化してきました😭
息苦しさを感じるほどガチガチなので、今日も私の救世主であるルルドのマッサージクッションにお世話になりました。
このクッションは買って6、7年経ちますがガチガチに凝り固まった身体をほぐしてくれて本当に重宝しています❗️
凝っている場所にあてるだけで、ヒーター内蔵のもみ玉がピンポイントにマッサージしてくれます。首、腰や太もも、ふくらはぎ、足裏、私だけかもしれないけど頭も😅
妊娠中に足が浮腫んだ時なんかにもよく使いました。忙しくてなかなかマッサージにも行けないけれど、十分な仕事をしてくれるのでかなり節約になっていると思います🌟
しょうがないのは分かってるけど…
職場の方と久しぶりに飲みに行こうと約束していたのですが、パパの出張の日程が変わって行けなくなりました😭
しょうがないのですが、自分が思っていた以上にがっかりしているらしくこっそり泣いてます。
だって、仕事の後に飲みに行ける機会なんて年に1度あるかなという感じなので楽しみにしていたんです🍺
フルタイムで働いて保育園送迎して家事をして週末の子供達の用事に家族サービス…クタクタなんですよ💦
正直、たまにでもパパが送迎しているご家庭が羨ましい。私は子供達が同じ保育園に入れなかったので2ヶ所送迎していた時期もあって大変過ぎてその頃の記憶があまりありません😅
パパの方はすでに3件忘年会の予定があると聞いた後だったので余計に悲しくなってしまいました。
ただの愚痴でした。すいません…。
私お酒が大好きなんです。
たまには飲みに行きたいな〜〜。
台湾旅行ではのんびりしたいと思います✈️
